反り腰＆ぽっこりお腹改善クラス

5月から始まりました↑このクラス。

最近どんどん薄着になってきたから？か？

ご参加頂く方も増えて参りました(●^人^●)

反り腰とぽっこりお腹、裏表なのに

一緒に治せるのかな？

答えはYES。

そもそも筋肉を鍛えたり伸ばしたりするには

拮抗筋という相互関係にある筋肉両方に

アプローチしないと効果が出にくいのです。

反り腰さんは

常にお尻がぷりっと突き出ている状態のまま

腰周りが固まっています。

なので腰痛持ちさんが多いですし

腰痛持ちさんは反り腰が非常に多いんです。

ぽっこりお腹さんの原因は色々ですが

スウェイバック と言って

気けばお腹を突き出しているタイプの方に

多いのですが実は反り腰の方がほとんどです。

おそらく

反り腰でさらにお腹腰まわりの筋力が衰えてくると

スウェイバックになっていくパターンが

多いのではないかと思います。

この二つの共通項は

　●腰(アウター＆インナーマッスル）の筋力が弱い

　　　→ 要) 筋トレ

　●お腹(アウター＆インナーマッスル）の筋力が弱い

　　　→ 要) 筋トレ

　●腰もお腹も硬い

　　　→ 要) ストレッチ

ということで

これらを改善するメニューでクラスを行っていますが

この3つにアプローチするということは

姿勢や猫背の改善も見込めるんですよ～

立ち姿がキレイだと印象がすごく変わりますよね。

若々しく凜として見えます。

・・・身長も伸びます。マジで。

個人的には

ボン･キュッ･ボンやヘソ出しまでは望みませんが

これくらい↑は維持したいものですな。

･･･油断するとすぐこれ↑を超えて育ってしまうので

私も日々戦って(＝筋トレ)います。

内容は他のクラスと同様で

その都度ご参加の方のレベルや体調、ご希望を

お伺いして決めています。

また筋トレ系ばっかしガシガシする

クラスではありませんので

お気軽にご参加ください。

おうちでも自主トレしたい！方には

メニューのアドバイスもしていますよ(●^ｰ^●)d

この先ますます薄着になります。

一緒にウエスト美人・姿勢美人を

目指しましょう！

ご予約お待ちしております♥